Je suis persuadée que tout le monde devrait faire un peu de stretching /pilates tous les jours.

Que ça nous éviterait bien des douleurs.

Le stretching et le pilates sont des sports qui sont complémentaires.

Le pilates c'est du renforcement.

Le stretching de l'étirement.

Bien sûr,il y a du stretching dans le pilates,car c'est un sport qui nous fait nous étirer en permanence, qui nous pousse a nous "auto -grandir".

Cours de 45mn, on alterne  avec des exercices de renforcement musculaire et du cardio.

Ici on travaille toutes les parties du corps et en particulier les abdominaux, via du gainage et des relevés de buste.

Le +:on se sculte une silhouette harmonieuse, on augmente au passage son métabolisme, ce qui facilite la perte de poids. (500 calories brûlées /h)

Le+:on gagne aussi en souplesse et en assurance.

Peu importe le niveau et la condition physique, durant 45mn, on enchaîne dans la bonne humeur, sur un fond de musique.

Si au début, les courbatures sont au rendez-vous, on renforce rapidement sa sangle abdominale, mais aussi le dos, les bras et les fessiers... 

Prevoir tapis de plage. 

Leegins, tee shirt.

Bouteilles d'eau..

Rdv facile..

Entrée de plage num 40.

Debut de route du sel. 

En arrivant de Hyères 

Sur le sable, juste au parking, à droite.. après la barrière en bois...

Si mauvaise météo, séance annulée.!!! 

Liste d'attente OK 👍😄