Et si on perdait un peu de ventre 😀👍

Cours de 45mn, on alterne toutes les 4 à 5 mn, des exercices de renforcement musculaire et du cardio.

Ici on travaille toutes les parties du corps et en particulier les abdominaux, via du gainage et des relevés de buste.

Le +:on se sculte une silhouette harmonieuse, on augmente au passage son métabolisme, ce qui facilite la perte de poids. (500 calories brûlées /h)

Le+:on gagne aussi en souplesse et en assurance.

Peu importe le niveau et la condition physique, durant 45mn, on enchaîne dans la bonne humeur.

Si au début, les courbatures sont au rendez-vous, on renforce rapidement sa sangle abdominale, mais aussi le dos, les bras et les fessiers... 

Prevoir tapis de plage. 

Leegins, tee shirt.

Bouteilles d'eau..

Rdv facile..

Entrée de plage num 40.

Debut de route du sel. 

(Côté du Robinson).

Sur le sable, juste au parking, à droite.. après la barrière en bois...

Si mauvaise météo, séance annulée.!!! 

Liste d'attente OK 👍😄

attention!

Cette séance sera la dernière..pour laisser place a l'aquagym.!!! même heure/même jours 👍

Vérifiez les prochaines sorties proposées.🏊‍♂️👍☀️😎

Aprés la séance et que si la météo est favorable,je propose un apéro plage 🍕🥧🍾.

Chacun apporte de quoi manger et boire et l'on partage.

Pensez aussi couverts/verres/assiettes 

Table bienvenue.merci.

Probablement a la plage de la Bergerie,car plus pratique 👍

Suivant météo !!